08 a 14 DE JULHO 2002

Segunda-feira Deep running 60 minutos Musculação 90 minutos Corrida 70 minutos plano pulso 150 - 155 Terça-feira Musculação 90 minutos Pedal 70 km plano com 30 km pulso a 135 e 5 km 155 Remo 90 minutos Quarta-feira Pista corrida Musculação 90 minut

  
  

Segunda-feira
Deep running 60 minutos
Musculação 90 minutos
Corrida 70 minutos plano pulso 150 - 155

Terça-feira
Musculação 90 minutos
Pedal 70 km plano com 30 km pulso a 135 e 5 km 155
Remo 90 minutos

Quarta-feira
Pista corrida
Musculação 90 minutos
Deep running 60 minutos

Quinta-feira
Deep running
Pedal 70 km com subidas, pulso a 135 - 140
Remo 90 minutos

Sexta-feira
Musculação 90 minutos
Corrida 50 minutos pulso 145

Sábado
Pedal 140 minutos plano média de 31-32 km/hora

Domingo
Meia maratona de São Paulo

  
  

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