15 a 21 DE ABRIL 2002

Segunda-feira 50 minutos com pulso 150-155 plano Musculação 90 minutos Remo 90 minutos Terça-feira Deep running 60 minutos Pedal 90 minutos Remo 90 minutos 10 minutos a 120 pulso / 5 minutos a 140 Quarta-feira Pista corrida Musculação 90 minutos Rem

  
  

Segunda-feira
50 minutos com pulso 150-155 plano
Musculação 90 minutos
Remo 90 minutos

Terça-feira
Deep running 60 minutos
Pedal 90 minutos
Remo 90 minutos 10 minutos a 120 pulso / 5 minutos a 140

Quarta-feira
Pista corrida
Musculação 90 minutos
Remo 90 minutos

Quinta-feira
Deep running
Pedal 90 minutos com subidas pulso a 130
Remo 90 minutos

Sexta-feira
Musculação 90 minutos
Corrida 50 minutos pulso 140

Sábado
Corrida leve pré meia maratona

Domingo
Meia maratona da Corpore - Fleury

  
  

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