22 a 28 DE ABRIL 2002

Segunda-feira Deep running 60 minutos Remo 90 minutos Terça-feira Musculação 90 minutos Pedal 90 minutos 20 minutos pulso 130 e 10 minutos 150 Remo 90 minutos 20 minutos a 120 pulso / 10 minutos a 140 Quarta-feira Pista corrida Musculação 90 minutos

  
  

Segunda-feira
Deep running 60 minutos
Remo 90 minutos

Terça-feira
Musculação 90 minutos
Pedal 90 minutos 20 minutos pulso 130 e 10 minutos 150
Remo 90 minutos 20 minutos a 120 pulso / 10 minutos a 140

Quarta-feira
Pista corrida
Musculação 90 minutos
Deep running 60 minutos

Quinta-feira
Deep running
Pedal 100 minutos com subidas pulso a 130 - 135
Remo 90 minutos

Sexta-feira
Musculação 90 minutos
Corrida 55 minutos pulso 145

Sábado
Corrida 18 km plano
Pedal 100 minutos plano pulso 130

Domingo
Corrida 18 km plano 145 – 150 pulso
Pedal 105 minutos com 10 minutos 130 e 5 minutos 150

  
  

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