A Importância do Relaxamento

Equilibrando so sistema nervoso, processando conteúdos emocionais e cuidando de você!

  
  

Reserve algum momento do dia para você!

Por Rose Naiana Bregolato Bossle

Yoga Por Naiana Bregolato Bossle

O Relaxamento é uma experiência sensorial fundamental para energização, é um momento dedicado à você e por você, uma oportunidade pessoal importante de descanso fundamental como período de recuperação física, balanço emocional e construção de novos projetos. A descontração muscular e nervosa é necessária para a agregação dos aprendizados estimulados e reorganização de idéias, ou seja, o sistema interno registra novos conhecimentos no momento do descanso. A absorção da energia vital e o processamento de conteúdos emocionais são movimentados e potencializados com o relaxamento.

Com um relaxamento bem completo e profundo a mente é conduzida ao estado alpha, que caracteriza-se por ondas cerebrais de menor freqüência e maior potência. Nesse caso a acuidade dos sentidos aumenta, há maior facilidade de influir sobre o comando vegetativo do corpo, e há uma preparação para o estado de meditação. Esse é o momento ideal para afirmar a si mesmo idéias positivas e imagens claras de projetos concretizados.

O relaxamento consciente é também uma opção de descanso que prepara o corpo para o sono quando estamos agitados, permite um sono de boa qualidade, de forma que o inconsciente resolva seus conflitos subjacentes pelos sonhos e facilita a regeneração psicossomática. Depois de um bom relaxamento, o sistema nervoso se acalma, as reações emocionais equilibram-se e a mente tranqüiliza-se.

Relaxar é o momento de descansar e deixar-se à mercê da força da gravidade da Terra Mãe e observar-se. É um treinamento de desapego, entrega, descontração, liberação do controle sobre o corpo. Permita-se ao relaxar a experiência da não necessidade do corpo, essa inversão de valores que viabiliza o aquietamento da mente para acessar o que está além da mente e dos parâmetros humanos normais e restritos.

Relaxamento Consciente

O Relaxamento consciente é uma das técnicas da prátca de YOGA.
Referência Bibliográfica:
BOSSLE, Naiana Bregolato. YOGA: História, Filosofia, Metodologias, Prática e Conciderações Científicas. Editora Ciência Moderna, Rio de Janeiro, 2006.

http://www.lcm.com.br

Naiana.

  
  

Publicado por em

Jepa

Jepa

13/03/2011 13:47:06
Legaaal!

Naiana Natureza

Naiana Natureza

Oi Jepa, tudo bem? Que bom que gostou da matéria sobre relaxamento! Abraço, Naiana.